Несколько правил полезной работы за компьютером
Современный компьютер далек от своего предшественника с мерцающим монитором. Сегодня это устройство – важная составляющая образа жизни большинства жителей планеты. Проводя долгие часы за компьютером, человек редко задумывается над тем, что последствия длительного «общения» с техникой рано или поздно проявят себя неприятными симптомами. Самый распространенный из них – головная боль – приводит к снижению работоспособности. Позже дадут о себе знать суставы, позвоночник, неизбежно и постепенное ухудшение зрения.
Как превратить «нужные» часы, проводимые за компьютером, в полезное время, без ощутимых последствий для здоровья? Достаточно запомнить несколько простых правил и четко следовать им.
1. Ноги.
Плохая привычка – закидывать ногу на ногу – может обернуться нарушением кровообращения в конечностях. А это – варикоз и отеки в скором будущем. Постарайтесь забыть и о поджимании ног под сиденье: чуть больше 90 градусов – оптимальный угол, под которым они должны быть согнуты. При этом для ступней желательно предусмотреть специальную подставку.
2. Руки.
Идеальное положение: согнутые в локтях, под углом чуть больше 90 градусов, руки. При этом клавиатура и мышь не должны быть выше уровня локтей. Лучше всего опираться на кисти рук.
3. Спина.
Старайтесь держать ее прямо. Используйте себе во благо спинку кресла: она частично нейтрализует нагрузку на позвоночник. Не забудьте о расправленных плечах!
4. Глаза.
Зрение в результате длительной работы за компьютером не пострадает, если взять за правило разворачивать монитор к окну на 90 градусов: так можно предотвратить блики. Оптимальное расстояние от монитора, верхняя часть которого должна быть на уровне глаз, определяется вытянутой рукой.
Офисные кресла и стулья>>
Эргономичные кресла>>
Кресла для руководителей
Кресла и стулья для посетителей
Итальянские стулья со склада
Эргономичные кресла
Кресла и стулья для кафе
Просто сообщите нам, что вам необходимо правильное кресло по телефону или электронной почте
Телефон/ Факс:
+7 495 137-97-94 / доб. 4
8 800 511-97-94 (звонок по РФ бесплатно)
ОФМЕ может перезвонить вам!
E-mail: zakaz@ofme.ru